ただし、状況によっては、ストレスが人命を救う可能性があります

 世界のすべての生き物はしばしばストレスを経験します。これは基本的に、潜在的な脅威や要求に対する脳と体の物理的な反応です。

あなたの体がストレスの可能性を感じるとき、それはホルモンと化学物質の複雑な混合物を放出し、体内で多くの反応を引き起こします。これらの反応は、膝や手が震える可能性があります。手のひらが汗をかき、心拍と呼吸が速くなります。これらの反応は、一時的に神経系に影響を与えるアドレナリンと呼ばれるホルモンの放出によって引き起こされます。ストレスの多い出来事から他の人よりも早く回復できる人もいます。ストレス反応は、短期間の1回限りのイベントである場合もあれば、長期間にわたって頻繁に発生する場合もあります。仕事、学校、家族、離婚、病気、事故などの出来事、自然災害などのプレッシャーなど、日々の活動でストレスを感じることがあります。

ただし、状況によっては、ストレスが人命を救う可能性があります。

•ストレスの多い状況では、化学物質の放出につながり、エネルギーを高めることができます。これにより、注意を集中できるため、状況にすばやく対応できます。

•脈拍の速さ、呼吸の速さ、酸素の使用量の増加、脳内の活動の増加はすべて、脅威に直面する準備をするために体を対象としています。

•ストレス反応は、プレッシャーの下でうまく機能するのに役立ちます。それはあなたが挑戦に乗り出すのを助けることができます。集中し、あなたのエネルギーを高めることができます。それは学習と成長の一部です。

•また、新しい仕事のためにテストや面接を受けるなどの特定のタスクを準備または実行している間、あなたをやる気にさせることができます。

誰もが一生の間にストレスの多い状況にさらされています。個人がそれにどのように対処するかは、さまざまな健康問題につながる可能性があります。

•ストレス反応が長期間続く場合、それは慢性ストレスと呼ばれ、健康を損なう可能性があります。慢性的なストレスの間、混合されたホルモンと化学物質は急速に放出されます。これらは、免疫系、睡眠、消化、生殖器系を抑制することができます。

•ストレスが長引くと化学物質が放出され、疲労感や圧倒感を感じることがあります。

•長期間ストレスに苦しんでいる人は、病気になり、集中力や思考力が失われ、精神的な衰弱にさえ苦しむ可能性があります。

•慢性的なストレスにより、アルコールを飲みすぎたり、ニコチンを摂取したりすると、血圧が上昇し、動脈壁が損傷する可能性があります。

あなたの体のストレスの継続的な緊張は、うつ病や不安などの精神障害を引き起こす可能性があります。

1）現実のハードドーズは、不安を悪化させる可能性があります。不安の問題を抱えている人に「落ち着く」または「リラックスする」ように言うことは役に立ちません。誰かが不安の問題に苦しんでいるとき、このアドバイスをするのは簡単ではありません。不安の問題を抱えている人々はこれらの問題を抱えることを選択していないので、厳しい愛を使うことも役に立ちません。不安な人に「吸い上げる」ように言ったり、不安を引き起こしていることに直面したりしないでください。これは彼らの不安レベルを高める傾向があり、したがって症状を悪化させます。

2）不安を解消するために、不安を抱えている人を嘲笑しないでください。ほとんどの不安な考えはある程度歪んでいて、不安な人はそれを知っています。あなたが彼らに「狂っている」と言っても助けにはなりません。そして、あなたは彼らの歪んだ考えを彼らに指摘し続ける必要はありません。ですから、彼らをからかったり、彼らの思考プロセスが愚かだと言ったりしないでください。代わりに、歪んだ考えが本物ではないことを彼らに知らせる方法について、落ち着いた態度を維持してください。

3）ポイントに安心感を与える。通常、心からの安心感は、不安を抱えている人にとっては非常に心地よいものです。安心感は、嵐の最中に子供を安心させる方法と似ている必要があり、子供は恐れています。あなたは子供に「すべてが大丈夫になるだろう」と言うでしょう。子供が「どうやって知ってるの？」と戻ってきたとき。あなたは落ち着いて「すべてが大丈夫になるだろう」と答えます。そして子供は遊びに戻ります。

安心の必要性があまりにも疲れている場合は、不安な人と一緒に治療に行くことを申し出てください。これは、不安な人の専門家の助けを得るでしょう、そしてあなたが助けと安心を提供するためのあなたの努力によっておそらく引きずられることからあなたが後退するのを助けるでしょう。

「いつもやっていることをいつもやっていれば、いつも持っているものをいつでも手に入れることができます。」

〜スティーブンヘイズ

4）不安の問題は修正可能です。あなたが不安に苦しんでいるとき、それはかなり圧倒されるように感じるかもしれません、そして良くなる能力は絶望的に見えるかもしれません。良いニュースは、適切な助けがあれば、不安の問題を解決できるということです。希望をあきらめないでください。すべてを試したように感じても、問題は修正可能です。その秘訣は、読み続け、研究し、新しいセラピストを試し、さまざまな医療専門家に行くことです。秘訣は、あきらめず、残念ながら不安の問題と一緒に暮らすことを学ぶことです。あなたとあなたの家族は、あなたが助けを得られない場合、不安によって引き起こされた制限に適応し、あなたのそれぞれが悪影響を受けるでしょう。