これらは私が悲しみ、成長する理由です

 自分自身と、そしてそれがすべてで平和を見つけるための5つの重要な解決策が可能です。悲しみと喪失の深さからどのように来るかについての答えは、より多くの幸福と喜びに不可欠です。悲しみから癒しを始めるために5つの必須の原則を受け入れることはあなたの人生を再び完全にするための鍵です。

原則番号＃1

外の状況からあなたの心を取り除くように努めなさい。あなたの心が何が起こったのか、そしてなぜそれが起こったのかについて考え続けることを許すことは、役に立たず、有益でもありません。あなたの悲しみと喪失を引き起こしたのは、あなたが避けなければならない、そして避けなければならない外部の状況です。

「一人一人が自分の平和を内側から見つけなければなりません。そして、現実であるための平和は、外部の状況に影響されてはなりません。」 〜モハンダス（マハトマ）ガンジー

内面から平和を見つけることは、悲しみと喪失から癒しを始めるためのあなたの努力の最優先事項でなければなりません！

原則番号＃2

あなたの態度と困難な出来事の見方に集中することはあなたの幸せに不可欠です。人生の中で困難なことが起こる時があります。多くの場合、それらは公平ではないかもしれません。難しい現実は-難しいことが起こります。それにもかかわらず、原則2は、あなたの態度とあなたの人生で困難な出来事を見る方法に集中することを強く示唆します。あなたが配られたハンドについて前向きな考えを受け入れることを決意してください。あなたの手をプレーするために前向きな行動をとってください。

「あなたはいくつかの外側の状況を変えることができないように見えるかもしれませんが、あなたは人生とあなた自身のあなたの内側の経験を変えることから始めることができます。」 〜ジョイペイジ

あなたは人生とあなた自身のあなたの内なる経験を変えるために楽観的で心からの努力を受け入れ始めますか？あなたはそうする？あなたは知ることができます！悲しみや喪失からの癒しは、試練が困難な場合でも、前向きな姿勢で最もよく達成されます。

原則番号＃3

悲しみが起こるとき、そして悲しみと喪失からのあなたの癒しの鍵はあなた自身と平和を作ることです！

「私たちは自分たちと和解するまで、外の世界で平和を得ることができません。」 〜ダライ・ラマ14世、テンジン・ギャツォ

あなた自身との平和を得ることがあなたの人生の全体性を得るのに必要です。望まない悲しみがあなたの人生に入ってきたので、祝福を数えることはあなたがより多くの内なる幸福と平和を見つけるのを助けるでしょう。あなたの祝福を一つずつ数えなさい。それらを書き留めます。あなたはあなたの祝福リストがどれほど大きくなるかに驚くでしょう。これはあなた自身との平和を見つけるのに役立ちます。

原則番号＃4

あなたの人生の今に集中することを学びなさい。

「重要なのはたった一度だけです。今です。私たちが力を持っているのはこの時だけなので、今が最も重要な時です。」

〜レフ・トルストイ

過去を変えることはできません。また、将来何が起こるかを知ることもできません。あなたの力は今にあります。今はあなたの人生で最も重要な時期です。今すぐ癒しを始めるためにあなたが持っている力を受け入れてください。

原則番号＃5

悲しみを止めて癒しを始めようとして、進行を迂回させないでください。

「人間の心に制約はなく、人間の精神の周りに壁はなく、私たち自身が建てたものを除いて、私たちの進歩に対する障壁はありません。」

〜ロナルド・レーガン

人間の心のスパイラルの進歩を認識します。あなたができることに基づいて行動する個人的な責任があるという穏やかな招待を受け入れてください。より多くの幸福に向けてあなたの進歩に障壁を置かないでください。あなたが本当にあなたの悲しみを乗り越えたいのなら、あなたはそうすることができます。あなたがそうするなら！あなたはあなたの人生を完全にするために可能な限り最良の視点を見つけることであなたの魂を調べるための源です。あなたは悲しみと喪失から平和を見つけることができます。

今日、これらの5つの基本原則の行動に従い始めてください。

「良い悲しみの中で前進する、または停滞したままでいることは、正しいことでも悪いことでもありません。それはただのことです。」

ほぼ30年、そしてまだ数えています。私たちはまだ悲しみの影を追いかけているのでしょうか？それとも、悲しみの影は永遠のものであり、私たちがそれをどのように失おうとしても常に存在するのでしょうか？

ゲイリーと私がまだ悲しみの仕事に夢中になっているのはなぜだろうと、友人や家族の中には疑問に思う人もいるでしょう。彼らは、なぜ私たちがまだ悲しみの会議に出席し、悲しみの支援グループを促進し、悲しみについて話し、書き、そして重要な愛する人の死を共通して持っている友人のグループと交流するのか疑問に思うかもしれません。いくつかは、私たちが私たちの後ろに私たちの悲しみを置き、先に進むために長い間遅れていることを示唆するほど大胆かもしれません。

全国思いやりのある友達会議に出席している間、私はこれについて考えました。ゲイリーと私が息子のチャド・E・ザストロウの死を思い出し、敬意を表することに今も熱心に取り組んでいるのはなぜですか？私は自分自身に挑戦して、その初期の頃の悲しみがどのように感じられたかを今でも覚えることができるかどうかを判断することにしました。私はまた、私たちが行うことを行うすべての理由から、私の粘り強さを正当化したいと思いました。

多くの人は、1、2年が経過すると、悲しみも過ぎ去ると信じています。彼らは、遺族が自分の感情を背後に置き、通常の生活に進んだと考える傾向があります。部外者にはこれは真実のように見えるかもしれませんが、ほとんどの遺族が証言するように、毎日は癒しの継続的な行為です。かなりの損失が私たちに残り、私たちは以前に戻ったように見えるかもしれませんが.

活動、内部の何かが変更されました。

多くの人々が彼らの悲しみをうまく置き去りにし、彼らが彼らを去ったときに彼らの生活に再び加わることも事実です。彼らは追跡を続ける必要がないことに気づきます。 1つの点を明確にしましょう。これは完全に許容可能であり、正常です。個人的には、私はその一人ではないと判断しました。

私のように「影を追いかけ続ける人々のグループにとって、これも完全に受け入れられ、正常である可能性があります。ただし、継続的な動きと改善があり、行き詰まることはありません。定義上、私たちは永続的な悲しみではありません。代わりに、喪失は私たちを変えた方法で私たちの生活に影響を与え、人生の意味と目的に関する私たちのより深い考えに挑戦していると私は信じています。このゆっくりとした変化の結果としてなること。

良い悲しみの中で前進する、または停滞したままでいることは、正しいことでも間違っていることでもありません。ただです。個人的な経験のおかげでそれが何であるかということになります。私は、人々は悲しみの経験に次の2つの方法のいずれかで反応すると信じています。

グリーブアンドゴー

グリーブアンドグロー

「GrieveandGo」グリーバー

特定の悲しみの経験に関して、これらの悲しみは前進し、彼らの経験の記憶を蓄えることを選択します。 （注：将来の経験は異なる場合があります。）この種の悲しみは通常、より短い期間です。この悲しみは、死は人生の自然な一部であることを認めており、喪失の経験を再訪したり、それに固執したり、それからさらに何かを学ぶ必要はありません。彼らは彼らの関係を尊重し、さようならを言い、涙を流し、そして彼らの記憶を蓄えました。彼らは亡くなった人の鮮やかな記憶を彼らと一緒に保ち、彼らは良い時と暖かい話を大切にします。彼らの愛する人は、彼らの心と心に蓄えられた大切な思い出になります。彼らの反応についてのすべては正常で自然です。

「GrieveandGrow」グリーバー

悲しみ、成長する人々にとって、死に関する特定の経験は、彼らの人生に並外れた方法で影響を与えました。死んだ人は霊的に魂とつながっています。遺族は、死に起因するすべての感情と人生の変化を注意深く分析します。彼らはしばしば、亡くなった人との個人的な関係を振り返り、自分たちの生活や運命についての重要な手がかりを集めます。彼らは、この人生の出来事を処理し、さようならを言う準備が完全に整ったときにのみ、死を受け入れる準備ができています。その後、彼らは激しい悲しみをやめますが、別の種類の変容を始めます。彼らは、死んだ人の人生が他人や自分自身にとって価値のある何かを意味することを望んでいます。彼らは従事し、挑戦されるようになります。悲しみと成長の悲しみは、通常、原因を採用し、生存者を擁護し、遺産を作り、肉体的または精神的な挑戦を通じて素晴らしい偉業を達成し、および/または思いやり、感受性、およびコミュニティを必要とするキャリアで成功するようになります。それが彼らにとって満足で必要である限り、これは彼らの現実になります。彼らの反応についてのすべても正常で自然です。

グリーブアンドゴー、それともグリーブアンドグロー？どちらの反応も、彼らの経験から発展したものに過ぎませんが、この反応は、喪失ごとに異なる可能性があります。どちらのタイプの反応を持つ人も、自分の旅を理解しています。どちらもプロセスを経験します。どちらも経験を思い出しますが、それぞれが特定の損失に対応するために異なる方法を選択します。

ゲイリーと私は、1993年の自殺の結果として息子のチャドが亡くなった後、間違いなく「悲しみと成長」の反応を採用しました。これより前に（そしてそれ以降に）私たちが直面したそれぞれの損失は、紛れもなく悲しみに満ちていました。チャドの死ほど私たちに影響を与えたり、私たちの生活を変えたりした人はいませんでした。

会議のワークショップに座って、私はベテランのグリーバーですが、その部屋のみんなと共通の何かを持っていることに気づきました。出席者の大多数は私のように悲しんでいたと思います。私は、損失が3か月から29年の範囲の人々と個人的に話しました。そして、期間が長ければ長いほど、彼らも悲しみと成長によって反応する可能性が高くなります。

それでは、私たちは集合的に、悲しみの影を追いかけているのでしょうか？それをあなたが何と呼んでも、私は影を追いかけることが悲しみに対する否定的な反応であるとは思わない。幸いなことに、かなり普通の方法で生活を再開できる遺族がたくさんいます。そして、旅を続ける私たちにとって、私たちの物語にはそれぞれ理由があります。

私は悲しみの影を追い続けていると信じています。それが正しいか間違っているからではなく、それが私に起こったことだからです。

これらは私が悲しみ、成長する理由です

友達：私が会った人たちのために、そして私が途中でまだ会っていない人たちのために。これらの友人は大げさではなく、他の議題はなく、彼らの心の核心から本物です。彼らは愛し、失いました。彼らは彼らの経験に感動しています。

：最初の数日と数年は昨日のように今でも覚えています。自分の感情から学んだ思いやりに感謝しているので、今でも遺族に共感し、いつかまた人生が良くなることを証しすることができます。今、私の感情は当時ほど壊れやすいものではありません。痛みは治ります、そしてそれは時間とともに耐えられるようになります。

教育：私の遺族は彼らの喪失について私に教えてくれました、そしてそれは私のものを受け入れやすくします。私はまた、私に彼らから学び続ける特権を与えてくれたすべての専門家から学んだ驚くべきやりがいのあるレッスンを喜んでいます。

夢の喪失：かつて私にとって非常に重要だった夢（結婚式、孫、業績）の喪失を心配したとき、「人生の仮定」は有効ではないことを学びました。人生は壊れやすく、予測不可能です。私は新しい夢を築き、別の方法で幸せを見つけることを信頼しています。

コミットメント：私は息子の記憶を前向きに尊重することを約束します。自殺にはいつも「禁忌」という言葉が書かれているので、チャドが亡くなったとき、私は人々に影響を与え、良い人々には悪いことが起こることを知らせたかったのです。

悲しみの仕事：悲しみの仕事が何年も続くこと、そしてそれが私が感じる必要があるすべてを経験する機会を私に与えることを私は知っていました。悲しみは継続的な癒しの行為です。

表現：私は自分の願望を使って、他の人と共有することによって、私の心の中で神聖な考えを書き、表現する方法を見つけました。

原因：私は、癒されないかじる痛みから来た翼の働きを続けます。

SPIRIT：私は、人間の経験よりもはるかに優れた知識と確認、そして次の世界の約束に信頼を置くという知恵に取り組んでいます。

使命：神は私にこの使命を与えました-世界を救うためではなく、自分自身を守るためです。私は苦いのではなく、より良いものを選びました。その過程で、他の人を助けることが自分自身を救うことから得られる最大の報酬であることがわかりました。

遺産：チャドがどのように死んだかではなく、彼がどのように生きたかについての愛の遺産を作成するための私の執筆と仕事は、「なぜ」に対する答えがないことが多いという事実を確認しました。

ミステリー：私は、私がそこにいるはずの正確な時間に私がいるはずの場所にいるときに展開する驚きに永遠に驚いています。今、私は「あはは」の瞬間を探します。

意味の探求：私が今（喪失した後）誰であるかを探求し続けると、私は以前よりも多くのことができることを自分自身に証明します。この検索は私の人生に意味と目的を与えます。

喪失：私は常に、喪失と悲しみの正直な感情を感じている遺族の親であることを常に忘れないようにしています。

希望：私は、人生と愛は死を超えて続くと信じています。

あなたがそれをどのように見ても、私たちは皆、時には短い間、悲しみの影を追いかけます。時にはもっと長い時間。必要な限り追跡します。私たちはそれを理解するために追いかけます。私たちはそれに追いつくことは決してないかもしれません。それは私たちを魅了したり、消費したりする可能性があります。そして、最終的に、それは私たちの生活に一時的に挑戦したり、私たちの生活を永遠に変えたりする可能性があります。