配偶者の喪失

 悲しみは不可欠なライフスキルです。悲しみを乗り切る方法を知ることは、別のリスクを冒しても安全だと感じることを意味し、悲しみは実際に愛する能力を拡大します。長生きするほど、悲しみを理解する必要があります。悲しみの表現、そしてあなたの愛する人への敬意は、悲しみのプロセスにとって非常に重要です。一人を失ったことに対する悲しみの象徴は、私たちが失った人に対する私たちのすべての悲しみを思い出させます。悲しみの段階を理解するので、各段階が進むにつれて驚いたり心配したりすることはありません。

ステージ

悲しみは有機的なプロセスであり、それ自身の知恵があり、証人が必要です。喪失についてあなたができることは何もないので、あなたが感じる悲しみ、怒り、欲求不満は状況に対する通常の反応です。それで、あなたは悲しみの段階を通り抜けます：ショック、怒り、探求、鬱病そして平和。これが起こったことへの恐れと怒り、祈りと慰めの必要性、圧倒され、疲れ果て、切断され、落ち込んでいる発作を感じるのは普通のことです。そして最後に、この壊滅的な出来事が危険な生活の一部であることを受け入れ、理解します。私たち人間は皆生きています。これらの感情はごちゃ混ぜになり、リサイクルされ、異なる順序で現れます。

記念日は悲しみのプロセスにおいて非常に重要です。記念日が来るたびに、生存者は元の喪失を再体験します。悲しみの最初の年は一年中記念日や休日をあなたに提示し、それぞれがあなたの愛する人なしで初めてであるため、最も困難です。 2年目は、各記念日を1回生き延びたので、やや簡単です。イベントの実際の記念日はあなたの人生の変化をマークした日なので、ほとんどの人にとってそれは重要であり続けます。喪失の記念日を儀式のイベント（悲しみの場所への投稿、記念碑や特別な場所への訪問、友人や家族の集まりなど）でマークすると、気分が良くなります。また、結婚記念日、宗教上の祝日、誕生日など、重要な機会ごとに亡くなった人への言及を含めることも役立ちます。適切な方法で感情を出すことはそれらが蓄積するのを防ぐので、あなた自身が悲しむことを許すことは本当に重要です。

配偶者の喪失

結婚が良いものであろうと問題であろうと、あなたは配偶者を失ったことに悲しむでしょう。離婚したとき、あなたは何があったのか、何があったのか、そしてあなたの希望と夢の喪失に悲しんでいます。配偶者が亡くなった後、あなたは人生で最も重要な人を失ったことを悲しんでいます。それはあなたの心、人生、そしてすべての真ん中にある巨大な穴のように感じます。いずれにせよ、あなたはおそらく悲しみの段階を経験するでしょう：否定（彼または彼女がいなくなったことを忘れたとき）怒り（見捨てられたことについて、うまくいかなかったことすべてについて、時にはあなた自身と神に怒ります）実験/交換（新しいことを試したり、新しい友達、新しい服、髪型、車を探したり）うつ病（非常に休みの日、ベッドから出られない、または人生が絶望的だと思われるとき）と受け入れ（包帯が外れている、あなたは完全に感じますそれ、そして本当にあなたの新しい人生を築く準備ができています。）

突然または段階的な損失

突然誰かを失ったことに対する悲しみは、徐々に亡くなったり、アルツハイマー病のような脳の問題から消えていく人に対する悲しみとは異なります。突然の喪失で、より多くのショックがあり、悲しみのプロセスが遅れます。徐々に失われていく中で、私たちは、プロセスが進むにつれて、死にかけている、または意識を失っている人に悲しみます。多くの場合、悲しみは人が死ぬまでに完了します。これは、生存者を混乱させることがあります。

何をすべきか

ゆっくりと服用してください。あなたは癒されます。信頼できる人の周りで時間を過ごしましょう。休日や記念日を前もって計画して、あなたが一人で悲惨な状態にならないようにします。臆病、弱さ、恥ずかしがり屋、疲れ果てた、怒りを感じることを心配しないでください。これらはすべて、悲しみと癒しの正常な部分です。睡眠、栄養、運動はすべて、気分が良くなるように細心の注意を払ってください。あなたが何か新しいことを試みたいと思うなら、それは大丈夫ですが、最初の喪失の苦しみの中で思い切った決断をしないでください。あなたはあまりはっきりと考えていないので、旅行に行きますが、国中を移動しないでください。あなたが孤独を感じているときは友達と一緒にいてください、しかし新しい関係に飛び込まないでください。また、経済的な決定とあなたの経済的な将来についても注意してください。絶望、パニック、怒りを感じたときは、何も決定しないでください。落ち着くまで少し待ちます。この間に決定を下さなければならない場合は、信頼できる人からの良いアドバイスに頼ってください。

支持を得ます

自分でこれを生き残ろうとしないでください。友人や家族に支援を求めるか、悲しみのグループを見つけてください。多くの教会や病院がそれらを提供しています。さらに助けが必要な場合は、遠慮なく治療を受けてください。セラピストがあなたの悲しみや「放棄の問題」を解決するのを手伝うか、あるいは単にあなたの新しい人生を築くように指導するかどうかにかかわらず、客観的な声は本当に役に立ち、大きな違いを生むことができます。

私たちの誰もそれについて考えたくありませんが、完全に成功したrの標準的な定義高揚感は、古くて伝統的な「死が私たちを分かち合うまで」です。私たちが愛するときはいつでも、それが人生のパートナー、親愛なる友人、子供、兄弟、親、あるいは最愛のペットであるかどうかにかかわらず、私たちはその愛を失う危険を冒しています。

あなたが誰かに満足しているとき、あなたはしばしばあなたの幸せについて考えないか、それを完全に理解さえしません。あなたは自分の満足を当然のことと思うかもしれません。あなたは周りのカップルが苦労しているのを見たり、自分自身の苦労を経験したりして、パートナーシップを成功させることができて幸運だと気づきますが、それにこだわるわけではありません。

それから悲劇的な出来事が起こり、世界はひっくり返ります。長い病気の場合は、相手のサポート体制がなくなり、サポート体制が必要になります。あなたが当たり前と思っていたすべてのささいなことは、彼らがいないと非常に明確になります。突然の死（交通事故、脳動脈瘤など）の場合、最初はショックを受け、必要なひどい状態を経験します-体を特定し、葬儀の手配をし、人々に通知し、親戚、友人、子供を慰め、記念碑自体はロボット、ほとんど感じない。病気の長さによっては、その期間中にもこのようなことが起こることがあります。あなたが実際に経験するのは、埋葬から数週間または数ヶ月後です...悲しみ。

悲しみは有機的なプロセスであり、それ自身の知恵があり、証人が必要です。理解している友人はその証人になることができます。そのような悲劇を悲劇から解放するためにあなたができることは何もないので、あなたが感じる悲しみ、怒り、欲求不満は状況に対する通常の反応です。それで、あなたは悲しみの段階を通り抜けます：ショック、怒り、探求、鬱病そして平和。これが再び起こるかもしれないという恐れ、それが起こったことへの怒り、祈りと慰めの必要性、圧倒されてあなたが続けることができないと思うことの発作、そして最後に、この壊滅的な出来事が私たち人間全員が生きる危険な生活の一部です。これらの感情はごちゃ混ぜになり、リサイクルされ、異なる順序で現れます。

その後、ショックがなくなり、喪失の永続性が始まると、少し安心したり、怒ったり、神に祈ったり質問したりする人もいれば、疲れ果てて切断され、圧倒されていると感じる人もいます。この感情の混乱には、怒り、探求、抑うつ段階が含まれます。

•希望に満ちた何かをすることにインスピレーションを感じた場合（たとえば、記念基金を設立したり、祈ったり、血を与えたり、手紙を書いたり）、それを行います。

•落胆したと感じた場合は、それを感じてください。合格し、休息が必要なことを示している可能性があります。

•笑いたいと思っても心配しないでください。悲劇を管理するのに良い方法です。それはしばしば癒しの始まりを意味します。

•あなたが怒りを感じるなら、怒りは愛の裏側であることを忘れないでください-それは

あなたが失った人生に付ける価値の表現、そして非常に適切です。しかし、それも時間とともに行き来し、衰退していきます。

•あなたが恐れているなら、もちろんあなたはそうです。私たちは皆、生きたいと思うようにプログラムされており、人生の脆弱性に非常に激しく直面していることは恐ろしいことです。はい、それはあなただったかもしれませんが、人間は回復力があり、恐れも過ぎ去ります。

•絶望を感じるのは、人生が自分でコントロールできないことに気付いているからです。これは、人生へのより高い目的への信仰と信念が非常に役立つときです。あなたがより高い目的への信念を発見していないなら、これは検索するのに良い時期でしょう。聖職者と話し、哲学を読み、瞑想し、祈り、さらには占いをしてください。不可解なことを理解しようとするこれらの方法はすべて不完全ですが、それらはすべて役に立ちます。

•これらの問題とのあなた自身の闘いのサポートが必要な場合は、あなたの周りの友人、家族、隣人を集めてください。このような時以上にお互いを必要とすることはありません。私たちは、より大きく、より安全なグループの一員であると感じる必要があります。あなたは時々孤独を望むかもしれませんが、あなたの考えをまとめるために、孤立しすぎないように注意してください

•悲しみのプロセスを完了するには、少なくとも1年、おそらく数年かかります。カレンダーのいたるところで特別な日、誕生日、休日、記念日が発生するため、最初の1年は最も困難です。これらのそれぞれを一度生き残ったら、少し簡単になります。

最終的に、あなたは生き残り、癒され、そして別のチャンスを喜んで取るでしょう。幸福の約束は、リスクがそれに値するほど十分に強力です。あなたはおそらく罪悪感を経験するでしょうが、あなたの前のパートナーがあなたを愛していれば、彼女または彼はあなたが幸せになることを望んでいることを知っています。この新しい関係は、それが永遠にここにあるわけではないことがわかるので、以前の関係よりもさらに貴重に感じるでしょう。あなたが共有した愛と、この新しい愛を持つことを可能にするそれがあなたに教えたことに対して、あなたはあなたの前のパートナーに感謝の気持ちを抱くでしょう。