とホリデーシーズンをお祈りしております

 Facebookでこの記事を共有するTwitterでこの記事を共有するLinkedinでこの記事を共有するDeliciousでこの記事を共有するDiggでこの記事を共有するRedditでこの記事を共有するPinterestでこの記事を共有するエキスパート著者DoraCarpenter

家族の一体感。お祝いの集まり。七面鳥、ケーキ、パイ。笑い。ジョーク。語られなかった物語と語られた物語。思い出を共有しました。旅行計画。子供の笑顔と笑い。映画。観光。楽しい活動。買い物。

上記のすべてはまだこの時期に起こりますが、あなたはそれをすべてとても楽しいものにした絆がありません。今年は、他の家族や友人が感謝祭の伝統を続けている間、あなたはあなたの衣装が「ローンレンジャー」を叫ぶように感じます。追放者であるあなたは、孤独を感じ、目に見えないことさえあるかもしれません。これらすべての幸せな人々はあなたの喪失を忘れましたか？あなたが孤独で空虚な喪失の感情を悲しんでいることは彼らにとって重要ですか？彼らも気にしますか？なぜあなたの亡くなった愛する人の名前さえ誰も言及しないのですか？あなたのかつての幸せな笑顔が今逆さまになっているのを見た人はいますか？

人生はあなたに楽しい感謝祭と差し迫ったホリデーシーズンのあなたの希望と夢を奪いました。続けるために今何をしていますか？特にこれがあなたの愛する人のいない最初のホリデーシーズンである場合、これらの感情は喪失に対する正常で自然な反応であることを知っておいてください。あなたは複雑な感情と相反する感情を経験するかもしれません。私は伝統的な家族の集まりに出席するべきですか、それとも家にいるべきですか？家族の集まりに参加するべきですか、それとも海外旅行に行くべきですか？私は家族の集まりに出席するべきですか、それとも私自身の新しい伝統を始めるべきですか？あなたが決めるものは何でも、あなたの決定で大丈夫です。必要に応じて、自分が快適に感じる限り多くのことを行い、自分の計画が何であるかを他の人に知らせます。

これは、この次の感謝祭とホリデーシーズンを通過するのに役立つ可能性のあるコーチング演習です。

1.愛する人から受け取った贈り物（金銭以外）を10個挙げてください。つまり、無条件の愛、学んだ教訓、教え込まれた価値観などです。

2.このリストから1つ（または複数）を選択し、他の人の生活をより良くする方法を決定します。これを難しくしないでください。複雑にしないでおく。

3.さて、あなたの個人的な才能、スキルセット、能力はどうですか？あなたの物語、あなたの遺産はどのように書かれますか？あなたは住んでいましたか？あなたは好きでしたか？あなたは重要でしたか？あげましたか？この感謝祭に時間をかけて、あなたに敬意を表し、感謝し、感謝します。あなたの人生は重要であり、それは重要です。

4.ジャーナリングの時間です。この演習の結果を記録し、感謝状または自分宛ての手紙でエントリを終了します。

愛と感謝の気持ちを伝え、共有する感謝祭とホリデーシーズンをお祈りしております。

今日、私は「痛みと平和は共存できるのか」と自問しました。痛みを伴う悲しみを処理しているときに私を慰めてくれた友人と話していたので、質問が起こりました。彼女が私を慰め、私が自分の喪失に対する自己憐憫を感じなくなったとき、私は自分の問題に夢中になっていたので、彼女がどのようにやっているのかさえわからないことに気づきました。 「まあ」と彼女は躊躇して言った、「私は大丈夫です、しかし、私はちょうど私の妹が今日病院に行ったのを知りました、そして彼らは彼女の体全体に骨肉腫を発見しました。」この衝撃的な悲劇を聞いて私は驚いた。私は彼女と彼女の妹が近くにいて、これは難しいだろうと知っていました。私の考えは、「彼女の貧しい心が彼女自身の悲しみと恐れと喪失で重いとき、私の問題で彼女に負担をかけるのは私がどれほど利己的であるか」と競争しました。

突然、私自身の個人的な痛みは、強風の中の小さな煙のように消えました。代わりに、私の心は私の友人と彼女の妹への思いやりに満ちていました。私が彼らのために内面で祈ったとき、平和は私の中に湧き出ました。それから私は言うべき正しい言葉を聞いた。 「ごめんなさい、それは本当に大変なことでしょう」と私は言った。それから私は驚いて言った。

（私が思った今は重要ではないように見えました）、あなたがそのような壊滅的なニュースを見つけたとき？ 「カメリアは、私が彼女に連絡を取り、私と何が起こっているのかを共有することを躊躇しないでくださいと熱心に答えました。彼女は、自分から離れて別のことに集中するとき、彼女の心は幸せに感じると説明しました。役に立つと感じ、他の人を助けるという行為は彼女の痛みを和らげます。

その瞬間、私の個人的な痛みと悲しみは非常に遠くに感じられ、代わりに私はカメリアと私の両方を慰める柔らかい存在に気づきました。私は、天使たちが私たちを彼らの愛情深い抱擁に近づけ、支え、抱きしめたと信じています。人間の苦しみと悲しみのこの共通の絆は、カメリアと私の両方に触れました。共有された悲しみは、この人生で痛みを経験して逃げることはできないが、痛みを抱えて座り、痛みを和らげるために部屋に平和を招くことは可能であるという真実に私たちを開いた。私たちの共有された正直さと思いやりは私たち両方を慰め、私たち一人一人が私たち自身のレンズよりも大きなレンズを通して人生を見るのを助けました。彼女はその日の私の思いやりの先生でした、そして私は私の心の中で愛と思いやりが存在するとき痛みと平和の両方が共存できることを知っていました。

望まない予期せぬ個人的な悲しみ、悲しみ、喪失を経験したときに得た知恵を共有したいと思います。それがあなたのユニークな悲しみの旅に力を与え、あなたの人生を再び充実させ始めることを願っています。悲しみは複雑です。私がそれをそれが何であるかと呼んだことは注目に値するようになりました-悲しみ。私は自分の悲しみの原因を理解したので、私が経験していた独特の悲しみの力をよりよく特定することができました。さまざまな障害が私に直面しました。悲しみを止めて癒しを始めるという悲しみの旅をより明確に理解し始めると、私は自分が直面した多くの回り道や感情に気づきます。私はそれらのいくつかに言及します：

1-絶望的な気持ち2-無力で落ち込んだ気持ち3-一人で感じる

4-どこに助けを求めるべきかわからない5-新しい状態と現実に対処する6-肉体的および感情的な痛みの両方7-当惑8-私の心の中で未来を構築することができない9-新しい現実に対処する方法を考えていると人生10-怒り、後悔、心痛、失望の感情11-非難12-信仰の喪失13-健康の感情14-自己の申し訳ない気持ち15-未回答の質問16-通常の症候群に戻る17-前進する道を見つける

私は他の人の助けの必要性と利益を意識するようになりました。私の悲しみの旅の早い段階で、新しい希望は必需品の仲間であることが判明しました。

「私たちが不幸に長くとどまるほど、私たちを傷つける彼らの力は大きくなります。」

〜ヴォルテール

私は自分の悲しみを理解し、和解させるためにとることができるステップを学びました。私は自分自身の選択、癒しの力と説明責任を認識し始めました。私が癒しの選択肢を模索していると、私の悲しみを克服するための情報源と解決策が現れました。私は自分の人生にすでに存在しているもの、つまり個人的な贈り物や祝福をよりはっきりと見始めました。私は自分が思っていたよりも大きなエンパワーメントと強さを持っていることを学びました。私は有能な専門家のアドバイスと助けの必要性を理解するようになりました。悲しみを克服することはプロセスであり、時間がかかり、人が感じるプロンプトに基づいて行動する必要があることが明らかになりました。私は自分がとることができる積極的な行動に気づきました。私は自分の新しい状況で可能性を感じ、見、それを受け入れ始めました。

「今日は、さまざまな幅広い視点からあなたの人生を見る日を過ごしましょう。おそらく、あなたが持っているものへの感謝の視点と、あなたの存在そのものと私たちが住んでいる世界の素晴らしさへの不思議の視点です。あなたは決して年を取りすぎていません。別の目標を設定したり、新しい夢を夢見たりするためです。」

私は自分の悲しみを乗り越えてより良い心の状態に移行する力を得ました。私は自分だけが自分の悲しみを癒すことができるが、他の人は助けることができるということを理解しました。

「私たちの生活は、私たちが直面する課題ではなく、それらの課題にどのように対応するかによって定義されます。」

私は悲しみと喪失の衰退と流れを学びました。それにもかかわらず、私は他の人々や社会と再び関わり始めました。私は自分の人生を再び生き始めることができることを学びました。だからあなたはできます！